こんにちは！！
最近息子を抱っこしながら投げるのが得意になってきました！
今どきパパです！
今回のテーマは、”上手くならない時は上手に褒める！”です！
あなたは、ダーツをやっていて「全然上手くいかない」「勝てる気がしない、、、」
そんな考え方になることありませんか？
そうなると一気にやる気がなくなり、ダーツ辞めたい！！
そんな気持ちになってしまうことがあるかと思います。
私も上手くいかなくて絶望することがしばしば、、、、、
そんなときに私がよく実践している絶望を払拭する方法、それは
「自分を上手に褒める！！」です。
今回は自分のことを上手に褒めてメンタル状態をキープする方法を4つお伝えします。
思いっきり自分を過小評価してみる！
まず１つ目の方法は、自分を過小評価してみよう！
ちなみにこちら、上昇志向強めの人向けのため、
自分はネガティブだ！そんな人は読み飛ばしてください！
さて、自分を褒めるのに、過小評価しちゃう？？
「なんか矛盾している気がする、、」と感じている方が多いかと思いますがご安心ください！
そもそも、自分がミスしてしまうことに対してイライラしたり、落ち込んでしまうのはなぜ？
それは、自分に期待しているからです！
自分は、「このレベルならできるはず！」「狙ったとこに1本は入るはず！」
そう思っているから、外したときにガッカリするわけです。
それなら期待するのやめちゃおう！！
それが1つ目の方法になります！
じゃあそれってどうやる？
それは、確実に自分よりうまいと思う人の失敗を見てください！
私は、「尊敬するプロ選手の調子が悪い時」を見るようにしてます！
これだけ聞くとなんか性格悪い人みたいですが、
私の心の中では、動画を見てるとき
「こんなにすごい人に自分は勝てるわけがない」
↓
「しかしこんなにすごい人でも、こんな失敗をしてしまう」
↓
「こんな人でも失敗するのに、自分が失敗しないわけがない」
↓
「自分は失敗するのが当たり前だし、そもそもそんなにうまくない」
こんな感じのネガティブMAXな考え方が完成します。
そうなると、ダーツで外しても失敗しても何も思わないのに、
ちょっとでも成功しようものなら、
「自分ってやればできるじゃん！！」そんなポジティブな思考でダーツができます！
たしかに始まりはネガティブかもしれませんが、
結果的にはポジティブにダーツをすることができます。
思いっきり自分を過大評価してみる！
2つ目の方法は自分を過大評価してみる！です！
早速矛盾ですね、1つ目では過小評価なのに次は過大評価？
もちろん、1つ目の方法と、この2つ目の方法は同時に活用できません。
1つ目は自分を鼓舞できる上昇志向強めの人用ですね！
対してこちらは、メンタルが少し弱めの人！
もともと少しネガティブタイプ人向けですね！
もし両方実行するのであれば、過小評価したあとにこちらの過大評価を活用してください。
少し話がそれましたが、自分を過大評価する！についてですが、
やはりポジティブに勝るものはありません！
今回のテーマは自分を上手に褒める！たくさん褒めましょう！
私が実践している方法は2つ！
1つ目は「レーティング/スタッツをみる！」
今すぐ自分のレーティングとスタッツを見てください。
ちなみに今の私はダーツライブホームのデータですが
「Rt.11/01:85 CR:3.2」でした。
この数値を見て、感じ方は人それぞれですが自分を褒めたいときの私は、
「超すごい！」
「01なら1BULLキープ尚且つ、2ラウンドに1回はLOW TONのレベル！」
「クリケにおいてはシングルで考えれば全く外していない以上のレベル！」
こんな考え方になります！
01なら、BULL何本？
クリケなら、シングルで何本？
この考えを持つだけで気が楽になります！
正直なところ反対意見は存在すると思います。
しかしネガティブな発想は不要！そんなことは無視です！
自分が思っている以上にあなたはすごい技術を持ってます！それだけで十分です！
もし自分の褒め方に悩んでいる人がいたらコメント下さい！
私に褒めさせて下さい！
そして2つ目「自分より少し上手い人と対戦する！」
オンラインでも対人でも構いません、
この人は自分よりうまい！
けどレーティング的には少ししか変わらない！
そんな人と対戦してください！そしてきっとあなたは負けるでしょう！
「負けると落ち込まない？」そんな意見があると思いますが、
焦点はそこではありません！きっと対戦相手は強かったのでしょう！
けど、あなたはそれと同じレベルで強いですよ？
だって数値上は少ししか違いがないんだから！
これは私の実体験ですが、Rt.12だったときにRt.13の人にボコボコにされました、
しかしながらその時に思ったのは「あと1つRtが上がれば自分もこれと同じレベルなのか」
そう思ってからはワクワクしてしょうがない状態になりました。
そして1ヶ月もせずに私はRt.13になることができました。
ぜひ自分より強い人と対戦することで、自分のレベルを再認識してみましょう！
狙う目標は「上下左右」にする！
3つ目は、狙う目標は上下左右です！
先程までの2つはメンタルについての話がメインでしたが、これは実践中に活用できます！
狙ったとこから外れるから、イライラしたり落ち込んだりするわけですから、
目標のレベルを下げましょう！
この方法、残念なことに1投目のみ活用できないのですが、
例えばBULLを狙って外したとします、どちらに外れましたか？右？左？
いずれにせよBULLから外れてしまったら2投目あなたはどう考えて投げますか？
「もっとBULLを意識して！」「BULLをよく見て！」
この考え方が違います！！
「1投目より右！」「1投目より左！」これだけでいい！！
するとどうでしょうか。
仮に2投目もBULLから外れたとしても、「1投目より～」が成立していれば、
あなたの2投目は成功ですよ？
そう考えると気分が良くなりませんか？
BULLに入れることは成功しておらずとも、
イメージ通りの狙いができているんです！
私はこの方法で、Rt.13まで上ることができたと思ってます！
一番オススメです！
ダーツは趣味ですよ？！
4つ目はとても簡単です！
ダーツはあなたにとってなんですか？
おそらく趣味ですよね？
プロを目指している人もいるかと思いますが、
そんなに力んで成長することを目指してはいけません。
ダーツのRtはMAXでも18です、そしてそれぞれの考え方はありますが、
Rt.14～はもうほぼプロレベルです！
そう考えると一般的には、Rtは1～13が一般人レベル
何を目指しているかは人それぞれですが、
あなたは結構ダーツ上級者なのではないでしょうか？
趣味でやっているレベルでそんな上級者になっているのなら、あなたは十分すごい人です！
更にそれを続けているなら、もっと成長するでしょう。
まとめ
今回、自分を褒めるためのまとめは以下になります。
- 自分より上手い人でもミスをするのだから自分がミスするのは当たり前！
- 実は数値で見たら自分はすごい人だった！
- 狙う目標を変えるだけで自分は成功して成長したことになる！
- 趣味なのに自分は上級者になれてる！
もし参考になったら今後活用してみてください！
そして上手に自分を褒めてダーツ上達を目指していきましょう！
今回はここまで！
皆さん楽しいダーツを！！
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